|
||
|
|
ТРИ "НЕЛЬЗЯ" ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ1. Часто взвешиваться
2. Не соблюдать водный баланс
Очень многие женщины стараются сократить количество выпитой воды чтобы не провоцировать появление отеков. Но именно чистая или минеральная вода способствует выводу токсинов из организма, а также продуктов расщепления жиров, белков, углеводов. Кроме того, если почки работают нормально, то отечность, скорее всего, появляется от употребления соленых и острых продуктов. Поэтому выпивать рекомендуемых 2 литра в день стоит. Можно допустить незначительные отклонения от этой нормы. 3. Давать себе поблажки, отступать от диеты Многие думают, что ничего страшного не случится, если сегодня вечером вы позволите себе съесть маленький кусочек тортика, но завтра ничего подобного не повторится… На самом деле это не так. Если вы отступите от диеты хотя бы один раз, то это будет происходить постоянно, и долгоожидаемый результат не будет достигнут. Если не обладаете достаточной силой воли – выбирайте более мягкую или непродолжительную диету. Исключение составляет только кусочек черного шоколада, о пользе которого мы скоро раскажем. |
|
Психологический настрой во время диеты очень важен. Если мы видим хотя бы маленький результат своих усилий, то это подымает настроение и придает нам силы продолжать диету. Поэтому женщины, мечтающие похудеть, часто в течение дня проверяют свой вес. Это – первое категорическое «нельзя» во время диеты. Естественные колебания человеческого веса – нормальный процесс, который зависит и от времени суток, и от наполнения желудка или мочевого пузыря. Поэтому в течение дня вес колеблется, и это может стать причиной расстройства. Лучше взвешиваться один раз в день утром натощак.